一個健康的人，通常身體是不會有任何的異常表現，如果出現了異常，可能表示身體存在一些問題。今天要給大家說的，是一種很常見的異常症狀，就是胸悶氣短。
導致這一現象的原因有很多，可能是疾病導致，也有可能是一些其他原因導致。下面就給大家分析一下，導致胸悶氣短的原因有哪些，在出現胸悶氣短的情況後，應該如何緩解。
胸悶氣短和什麼因素有關？
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心理因素
相信有不少人，都是在 情緒波動的時候，出現胸悶氣短的現象。而且通常情緒有較大波動的人，都是心思細膩的人，通常這類人在遇到挫折的時候，心理可能承受不住，此時就會出現胸悶氣短的現象。
如果發現自己胸悶氣短，是在情緒波動之後出現，那麼是心理因素的可能性很高。此時我們應該 調節好自己的情緒，千萬不要給自己太大的壓力，最好通過一些事情， 轉移自己的注意力放鬆心情。
另外在遇到挫折之後，我們也可以和身邊的朋友傾訴，不要將身體事情都憋在心裡， 及時將負面情緒發洩出來，或許能夠緩解胸悶氣短的不適症狀。
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疾病
若總會莫名出現胸悶氣短的問題，很可能是因為 勞累，導致心肌缺血的情況，一旦存在這樣的現象，患者可能經常會出現胸悶氣短的表現，此外還會有比較 強烈的不適感。此外有不少 呼吸道疾病，也有可能導致胸悶氣短的問題。
因此在出現胸悶氣短的問題時，最好 進行適量的休息，並且 參加一些適當的運動，加快身體血液迴圈。此時再關注一下胸悶氣短的問題是否緩解，如果還是沒有緩解，並且還出現了 心悸的問題，最好儘快前往醫院檢查一下， 查明是什麼原因導致，這樣才能針對性的進行治療。
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生理因素
胸悶氣短也有可能是 正常的生理現象，女性在進入青春期後，身體各器官逐漸成熟，此時身體內可能會分泌較多 雌性激素，此時女性會迎來 月經初潮。因為體內[雌☆激☆素]的變化，可能很多女性會出現胸悶氣短的問題，若是這個問題導致的話，我們不必過於擔心。
上述是列舉的胸悶氣短的三種原因，以及其對應的緩解方法，此外還有一些方法，也有助於緩解胸悶氣短的問題。
例如 呼吸新鮮空氣，有時候人們的胸悶氣短，可能是因為一直待在室內，而 室內空氣又不暢通，所以開窗通風可以緩解自身的不適。另外我們還可以做做瑜伽， 經常去戶外，接觸大自然，有益心肺功能。
我們還可以 按摩自己的手掌，我們的手上其實也有很多穴位，其中 內關穴以及神門穴，對緩解胸悶氣短是很有幫助的。在按摩之前，最好瞭解一些這些穴位在什麼部位，有助於提高按摩的效果。
胸悶氣短是很常見的一種現象，很多人都經歷過，不過多半都是生理因素導致，只要近期多休息就可以緩解。
對於病理性的，由於疾病導致，通常持續時間會比較長，因此希望大家一定要注意。文中提到的緩解方法，大家可以嘗試做一下，或許對緩解胸悶氣短有幫助。
