對於吃貨而言，最大的樂趣就是吃，不管是米其林也好，大排檔也罷，只要食物好吃，都可以。不過口舌之欲是得到滿足了，身材卻一點一點「膨脹」了。
肥胖之後，顏值降低了，健康問題變多了，不得已只能減肥。一些人聽說「 過午不食」能減肥，於是就去嘗試了，最後的結果令她感覺很「意外」。
堅持過午不食的人咋樣了？
一女子平時最喜歡吃美食，時間長了，體重上漲了很多，於是女子決定減肥。開始減肥之後， 早餐只吃水煮雞蛋，喝牛奶，既補充了營養，又不至於攝入過多的熱量。
中飯也是只吃點水煮菜、水煮肉，分量格外地少，同事看到之後都說太少了，看著就感覺很餓，但是為了減肥，女子忍下去了。
然後 晚飯是完全不吃的，一直堅持著「過午不食」，就這樣堅持了半年，瘦確實是瘦了，還瘦得非常明顯，僅僅半年的時間，女子就 瘦了幾十斤。
雖然說瘦了是令人很高興的事情，但是女子的身體情況卻沒有變好，反而變得更差了，總是 莫名胃痛，有一次直接暈倒在了路上，父母知道後讓女子改掉習慣，瘦是瘦了，但健康沒了，又有什麼意義呢？
古代人過午不食，是因為他們日出而作、日落而息，休息得很早，所以不吃晚飯也是可以的。對於現在人而言，是否能用「過午不食」的方法得結合個人的情況來看。
當然，也有人用這樣的方式減肥成功了，身體也變得更健康了，是因為這種方法比較 適合工作輕鬆，對能量需求不是很大的人。對於一些經常要工作到八九點，每天壓力非常大的人來說，「過午不食」的方法是不適合的，很容易帶來一些不良的影響。
01堅持過午不食，或會導致代謝變慢
從一些資料來看，「過午不食」指的就是在正午之後就不吃任何東西了，也就是說從第一天的中飯到第二天的早飯之前，不可以吃任何東西，這中間隔十幾個小時，光是想想就覺得餓得慌。
長時間的空腹，會導致 代謝速度變慢，身體所需的能量不足。身體在缺乏能量的情況下，稍微吃一點點食物就會變成脂肪囤積起來，反而不利於減肥。
02堅持過午不食，或很傷胃
其實這一點，已經在很多嘗試者身上驗證了，文中的女子因為不當地採取過午不食的方式，最後損傷了腸胃。長時間處於空腹的狀態，胃裡會不斷地分泌胃酸，胃酸會對胃黏膜造成損傷，時間長了，可能會誘發 腸胃疾病。對於胃部本身就不太健康的人來說，不建議嘗試這種減肥方式。
03堅持過午不食，或會導致暴飲暴食
當你餓了很久，你會想幹什麼？自然是狠狠的吃上一頓，將自己吃到撐為止。想必多數人都是這樣想的，餓了太久之後很難能控制住自己的食量，吃得太多的話，可能會導致 熱量過剩，這樣反而更容易長胖。
看到這裡，大家應該明白「過午不食」可能會給身體帶來很多的危害，雖然採取這樣的方式，體重可能會下降，但是也可能會給健康埋下隱患。
現在的社會，每個人的壓力都是比較大的，經常會熬夜加班，這時候身體需要充足的能量，如果一直保持「過午不食」，身體所需的能量得不到滿足，不僅工作和學習效率會下降，身體也會出現各種各樣的問題，對健康是不利的。因此， 過午不食的方法並不適合每個人。
過度減肥對身體的損害是非常的大的，不僅僅是腸胃，還有肝臟，所以不建議大家採用這種方式減肥，同時還要注意身體的養護，尤其是女性，不要拿自己的身體開玩笑，飲食還是保持規律比較好，吃點有利身體的食物。
