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過午不食對身體有什麼影響?堅持過午不食能減肥嗎?

sweet 2021/04/19

對於吃貨而言,最大的樂趣就是吃,不管是米其林也好,大排檔也罷,只要食物好吃,都可以。不過口舌之欲是得到滿足了,身材卻一點一點「膨脹」了。

肥胖之後,顏值降低了,健康問題變多了,不得已只能減肥。一些人聽說「 過午不食」能減肥,於是就去嘗試了,最後的結果令她感覺很「意外」。

堅持過午不食的人咋樣了?

一女子平時最喜歡吃美食,時間長了,體重上漲了很多,於是女子決定減肥。開始減肥之後, 早餐只吃水煮雞蛋,喝牛奶,既補充了營養,又不至於攝入過多的熱量。

中飯也是只吃點水煮菜、水煮肉,分量格外地少,同事看到之後都說太少了,看著就感覺很餓,但是為了減肥,女子忍下去了。

然後 晚飯是完全不吃的,一直堅持著「過午不食」,就這樣堅持了半年,瘦確實是瘦了,還瘦得非常明顯,僅僅半年的時間,女子就 瘦了幾十斤

雖然說瘦了是令人很高興的事情,但是女子的身體情況卻沒有變好,反而變得更差了,總是 莫名胃痛,有一次直接暈倒在了路上,父母知道後讓女子改掉習慣,瘦是瘦了,但健康沒了,又有什麼意義呢?

古代人過午不食,是因為他們日出而作、日落而息,休息得很早,所以不吃晚飯也是可以的。對於現在人而言,是否能用「過午不食」的方法得結合個人的情況來看。

當然,也有人用這樣的方式減肥成功了,身體也變得更健康了,是因為這種方法比較 適合工作輕鬆,對能量需求不是很大的人。對於一些經常要工作到八九點,每天壓力非常大的人來說,「過午不食」的方法是不適合的,很容易帶來一些不良的影響。

01堅持過午不食,或會導致代謝變慢

從一些資料來看,「過午不食」指的就是在正午之後就不吃任何東西了,也就是說從第一天的中飯到第二天的早飯之前,不可以吃任何東西,這中間隔十幾個小時,光是想想就覺得餓得慌。

長時間的空腹,會導致 代謝速度變慢,身體所需的能量不足。身體在缺乏能量的情況下,稍微吃一點點食物就會變成脂肪囤積起來,反而不利於減肥。

02堅持過午不食,或很傷胃

其實這一點,已經在很多嘗試者身上驗證了,文中的女子因為不當地採取過午不食的方式,最後損傷了腸胃。長時間處於空腹的狀態,胃裡會不斷地分泌胃酸,胃酸會對胃黏膜造成損傷,時間長了,可能會誘發 腸胃疾病。對於胃部本身就不太健康的人來說,不建議嘗試這種減肥方式。

03堅持過午不食,或會導致暴飲暴食

當你餓了很久,你會想幹什麼?自然是狠狠的吃上一頓,將自己吃到撐為止。想必多數人都是這樣想的,餓了太久之後很難能控制住自己的食量,吃得太多的話,可能會導致 熱量過剩,這樣反而更容易長胖。

看到這裡,大家應該明白「過午不食」可能會給身體帶來很多的危害,雖然採取這樣的方式,體重可能會下降,但是也可能會給健康埋下隱患。

現在的社會,每個人的壓力都是比較大的,經常會熬夜加班,這時候身體需要充足的能量,如果一直保持「過午不食」,身體所需的能量得不到滿足,不僅工作和學習效率會下降,身體也會出現各種各樣的問題,對健康是不利的。因此, 過午不食的方法並不適合每個人

過度減肥對身體的損害是非常的大的,不僅僅是腸胃,還有肝臟,所以不建議大家採用這種方式減肥,同時還要注意身體的養護,尤其是女性,不要拿自己的身體開玩笑,飲食還是保持規律比較好,吃點有利身體的食物。




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