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明日穀雨!吃二甜、揉三處、做四事,不懂規矩要吃虧!

sweet 2021/04/19

穀雨是春季最後一個節氣,再過15天就是夏天了,穀雨後氣溫升高,心氣逐漸旺盛,脾氣也處於旺盛時期,正是身體補益的大好時機,在這金貴的15天,一定要抓住春天的小尾巴,健康養生!

穀雨後各種新鮮蔬菜上市了,

雖然現在很多蔬菜四季都有,

但還是應時應季的最營養,最好吃!

平衡養生做的好,受益不止一整年!

吃二甜

山藥

山藥味甘性平、健脾益氣,經常食用可提高機體的免疫力,還能有效預防胃炎 、胃潰瘍等胃腸道疾病的復發,煮粥、炒菜均可。

紅棗

紅棗不僅對脾臟有益處,還能補氣養血,尤其適合女性,可以煮粥食用或者是切碎泡茶喝。

揉三穴

肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,阻礙其運化機能,可造成情緒失調、氣運行血不暢,從而引發各種疾病。

經常敲打或按揉以下三個穴位,也有很好的疏肝解鬱功效。

行間穴

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉「行間穴」,就可以把心火從這裡散出去了。

太沖穴

在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,堪稱人體第一大要穴。

它是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。

通過按揉「太沖穴」,可以讓人體鬱結的氣最大限度地沖出去。

按揉方法:仔細找到最痛的點,然後從「太沖穴」向揉到「行間穴」方向推揉,有助於將肝火泄發出去。

足三裡

位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

長期按摩此穴,可降血脂、降低血液黏度、預防血管硬化,對脂肪肝的防治也有很大益處。

每天每側按揉30~50次,個人感覺酸脹為度。

食八芽

中醫認為,初生的芽是生命力的集聚,所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。清明前後,要有意識地多吃綠色的芽菜,錯過就要再等一年哦!

綠豆芽

好處

清熱解毒:春天氣候乾燥,容易出現口幹唇燥等口角炎症狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。



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