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心理醫生:「隱性憂鬱症的7大徵兆」,希望你都沒有

如意 2021/09/29

很多人在生活中都試圖隱藏自己的抑鬱。一些患有隱性抑鬱症的人,可以熟練地掩飾自己的抑鬱症狀,對周圍人擺出一副「快樂的面孔」。患有隱性抑鬱症的人通常不想承認他們的抑鬱情緒有多嚴重。 

 

他們相信,如果就這樣繼續生活下去,抑鬱症就會自行消失。但對很多人來說,這樣做只會讓悲傷和孤獨的感覺一直持續下去。

我們很多人都是這樣長大的不談論自己的感受,也不把自己的煩惱加在別人身上。但如果你的朋友或家人正經歷著類似的事情試圖隱藏或掩蓋他們的抑鬱——這些跡象可能會幫助你發現他們。 

 

隱性抑鬱症的7個徵兆 

1. 他們有不同于常人的睡眠、飲食習慣。 

 

當一個人似乎在很大程度上改變了他們的睡眠或飲食方式時,這通常是出了問題的跡象。睡眠是身體健康和心理健康的基礎。

當一個人每天睡不著,或睡得太久,這可能是隱性抑鬱症的跡象。

另一些人則求助于食物或酒精,試圖抑製自己的情緒。暴飲暴食可以幫助抑鬱的人感到飽腹感,而飽腹感反過來又能幫助他們減少內心的情感空虛。喝酒可以用來掩蓋伴隨抑鬱而來的悲傷和孤獨的感覺。

有時,他們也會表現得截然相反——對食物或飲料失去所有的興趣,因為他們看不到任何意義,或者說那些東西無法給他們帶來快樂。

2. 他們總是裝出一副強顏歡笑的樣子,並且找很多藉口。 

 

我們都見過這樣的人,他們似乎試圖強迫自己快樂。這是我們時常戴的面具。但在大多數情況下,你和戴面具的人在一起的時間越長,面具就會越薄。

這就是為什麼很多患有隱性抑鬱症的人,盡量不花更多的時間和別人在一起。

他們似乎總是有一個快速和現成的藉口,不能出去玩、去吃飯、或見你。從面具的背後看到那些隱藏著抑鬱的人是很難的。有時候,你可以在某些誠實的瞬間,或者在談話停頓的時候瞥見面具後的他們。

3. 他們講的話,可能會比平常更有哲理。 

 

當你面對一個患有隱性抑鬱症的人時,你可能會發現談話轉向了他們通常不怎麼談論的哲學話題。

這些可能包括生命的意義,或者到目前為止他們的生命達到了怎樣的程度。

他們甚至會敞開心扉,承認偶爾會有想要傷害自己的想法,甚至是死亡的想法,他們可能會去談論在人生旅途中尋找幸福或更好的方向。這類話題可能是一個人內心深處,在與他們不敢分享的黑暗思想進行鬥爭的信號。  

 4. 他們可能會大聲呼救,卻在事後後悔莫及。 



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